Трава одуванчика польза и вред

Многие знакомы с чувством удивительной лёгкости после парной — но есть и примеры, когда эта процедура приводила к трагедии. Так, например, недавно произошло на Чемпионате мира по сауне в Финляндии. Вышедший в финал россиянин погиб, проведя 6 минут в парилке при температуре 140 градусов. Его финскому сопернику повезло больше — он выжил, но последние два года не выходит из больниц.
А ещё именно увлечение сауной обвиняют в том, что в Финляндии выше, чем у соседей, уровень заболеваемости раком лёгких, хотя курят там не так уж активно. Раскалённый воздух обжигает дыхательные пути, и эти постоянные микротравмы в итоге заканчиваются плохо. Но есть и другие истории. Виктор Маслов из Москвы уверен, что именно баня вылечила его больную спину.

Нередко можно услышать споры о том, полезна ли баня. Мы решили узнать, что происходит в организме, когда мы паримся, и насколько это безопасно — а для этого проверили действие бань и саун на себе.

Многие знакомы с чувством удивительной лёгкости после парной — но есть и примеры, когда эта процедура приводила к трагедии. Так, например, недавно произошло на Чемпионате мира по сауне в Финляндии. Вышедший в финал россиянин погиб, проведя 6 минут в парилке при температуре 140 градусов. Его финскому сопернику повезло больше — он выжил, но последние два года не выходит из больниц.
А ещё именно увлечение сауной обвиняют в том, что в Финляндии выше, чем у соседей, уровень заболеваемости раком лёгких, хотя курят там не так уж активно. Раскалённый воздух обжигает дыхательные пути, и эти постоянные микротравмы в итоге заканчиваются плохо. Но есть и другие истории. Виктор Маслов из Москвы уверен, что именно баня вылечила его больную спину.

У Виктора, правда, баня нетрадиционная — целая лечебница с мягким теплом от русской печки. Которая вообще приносила немало пользы здоровью… когда медицины практически не было. Даже недоношенных детей иногда удавалось вы´ходить, согревая в остывающей печи на хлебной лопате! В парке-музее «Этномир» нам показали и другие банные чудеса народов мира — соляную гималайскую, ароматическую шри-ланкийскую сауну, есть даже висящий над огнём котёл с травами! В московских фитнес-клубах из этого всего сейчас составляют целые банные комплексы!
Есть ещё одна баня, которая поразила нас… своим местом расположения – космическая станция «МИР». Баня там была установлена в 80-е годы прошлого столетия, а основное предназначение – психологическая разгрузка членов экипажа. Ну, а когда приняли решение «МИР» затопить, баню демонтировали и отправили в музей РКК «Энергия» в городе Королёв.

Для нашего медицинского эксперимента мы выбрали три самых популярных вида бани — русскую, финскую и турецкую. Нас интересовало — что там происходит с давлением, пульсом, потреблением кислорода, и сколько пота уходит за стандартную процедуру?

Володя Боровой полез париться в русскую баню с большим знатоком этого дела — давно живущим в России проектировщиком бань англичанином Джеймсом Ларкиным!

Сергею Малозёмову в финской сауне было попроще — по крайней мере никто не стегал вениками. Но через 10 минут уже очень захотелось выйти.

Чтобы убедиться в точности своих выводов, в кадре и за кадром мы протестировали в общей сложности шестерых испытателей.
Оборудование для теста:

— Цена: 33990 рублей
— Встроенный GPS
— Измерение ЧСС, расстояния, скорости и эффестивности тренировок при плавании
— Связь со смартфоном, получение информации о полученных смс, входящих и пропущенных звонках
— Трекер активности
— Поддержка датчиков для бега и велосипеда

— Цена: 19990 рублей
— Пять тренировочных зон, подсчет количества сжигаемых калорий за тренировку, спортивные тесты
— Связь с компьютером, ведение дневника тренировок в интернет-приложении Polar Flow
— Функции GPS датчика – расстояние, скорость, темп, набора высоты и степени уклона.
— Выбор вида спорта и задание конкретных настроек для каждого из них, вывод на экран необходимой информации

— Цена 13990 рублей
— Определение ЧСС, а также среднего пульса за тренировку
— Подсчёт сжигаемых калорий
— Изящный дизайн, отлично подходит для женщин
— Совместим с датчиками для велосипеда

— Цена 14990 рублей
— Подсчитывает: шаги, калории
— Фиксирует ЭКГ, артериальное давление, пульс, определяет Возраст ВНС” на основе колебаний пульса
— Вибробудильник, секундомер, нотификация о входящих вызовах
— Поддержка внешних датчиков пульса: на нагрудном ремне и на кардиофутболке

Применив прибор для анализа вдыхаемого и выдыхаемого воздуха — метаболограф — мы вместе с анестезиологом-реаниматологом Константином Красносельским, доцентом кафедры анестезиологии-реаниматологии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета и врачом клинической больницы №122, сделали первый важный вывод: любой вид бани резко усиливает потребление кислорода, энергии и обмен веществ — это как тренировка.

Для получения статистически достоверных показателей по замеряемым параметрам мы использовали сразу несколько устройств. Так, пульс (он же частота сердечных сокращений – ЧСС) мы замеряли с помощью, так называемых, тренировочных компьютеров, а по сути своей – спортивных часов – Polar трёх моделей: M400, V800, RCX3. ЧСС мы отслеживали и на тонометре, с помощью которого замеряли артериальное давление, и с применением ещё одного любопытного новейшего устройства, работающего в тандеме с мобильным приложением – Wme2. WithMe 2 – это браслет от авторов первого iPhone, способный фиксировать ЭКГ, замерять давление и пульс. И ещё этому чуду техники не нужны никакие компрессоры, манжеты и электроды — достаточно зажать его двумя пальцами, большим и указательным. Но если показатели давления и пульса ещё как-то коррелировали с данными других устройств, то данные ЭКГ, по мнению опрошенных нами медиков, сильно упрощены и недостаточны для каких-либо медицинских заключений.

Вообще, почти все использованные медицинские приборы нас по-хорошему удивили. Отказался работать в бане только метаболограф. Нам пришлось фиксировать показатели наших добровольцев до и после, но не во время процедуры. А вот трекер здоровья, тонометр и пульсомеры Polar, несмотря на высокую температуру (мы, впрочем, защищали датчики дополнительной теплоизоляцией) давали адекватные показания.

Ещё мы обнаружили, что в русской и финской банях значительно учащается пульс (рекорд поставила финская сауна — 146 ударов в минуту) и при этом из-за расширения сосудов падает давление. Этот эффект не так выражен в турецкой бане, как и потеря веса из-за потоотделения. Сильнее всего, по результатам наших экспериментов, человек потеет опять же в финской сауне — теряя за три 10-минутных захода до трёх литров жидкости. Ну а теперь вопрос — так полезно это всё или нет? Опрошенные нами специалисты говорят — да, но только для здоровых людей. Точно так же, как спорт с высокими нагрузками, баня может быть опасна при хронических болезнях. Вы же не побежите стометровку, если у вас гипертония и три микроинфаркта в прошлом? К бане должно быть такое же отношение. И вот тогда будет одна польза!

Ну а что касается обычных русской и финской бань, то рекомендация врачей и победителей банных чемпионатов такова — оптимальны три захода по 10–15 минут, между которыми отдых и тёплое питьё (конечно, не алкоголь), и никакой еды. Баня — это тренировка, и всё тут должно быть, как в спорте.