Корень одуванчика очищение крови

Правила январского очищения

Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, нельзя быть пассивными в свободное от тренировок время. Дело в том, что физические упражнения не могут справиться с вредным воздействием сидячего образа жизни. Нахождение в сидячем положении в течение длительных периодов приводит к увеличению сахара и жира в крови, что, в свою очередь, способствует развитию долгосрочных проблем с метаболизмом.

Январь – самое время очистить организм после праздников. Тем, кто уже готов перейти от режима усиленного питания и расслабления к более здоровому образу жизни, специалисты советуют начать с детокса. Но это дело непростое — иногда сложно понять, что действительно работает, а что нет. Поэтому стоить следовать простым рекомендациям, которые помогут добиться наилучшего результата с наименьшими потерями.

Организм способен сам избавляться от токсинов – это то, чем занимаются печень, легкие, почки и кожа. Но в чем же тогда смысл детокса? Что нужно делать, чтобы прийти в форму, а что – не стоит?

Откажитесь от алкоголя хотя бы на месяц. Это поможет избавиться от 15% в области и снизит содержания холестерина и сахара в крови. Именно такие результаты показали эксперименты, проведенные британскими учеными.

Кроме того, согласно статистике, воздержание от спиртного в течение месяца приводит к формированию более здоровых привычек, и в итоге человек потребляет меньше алкоголя на протяжении всего года.

Для Бейонсе, это диета из древесного сиропа, кайенского перца и лимонного сока. Для других, это киноа, корень одуванчика чай, черника или водоросли. Такие суперпродукты, как утверждают их адепты, помогают избавиться от вредных химических веществ в организме, и улучшить состояние кожи и волос.

На самом деле, научные исследования до сих пор не доказали, что какая-либо из из этих детокс- диет может удалить загрязняющие организм вещества. Даже антиоксиданты, которым приписывают противораковые свойства, оказываются под вопросом.

Если вы стремитесь похудеть, сохранить здоровье и прожить дольше, не обманывайтесь так называемыми «суперпродуктами» и просто придерживайтесь сбалансированного и умеренного режима питания. Обязательно обогащайте свой рацион фруктами, овощами, рыбой и сложными углеводами.

Хотя многие и думают, что бодибилдинг – это только для «качков», на самом деле, умеренные силовые тренировки полезны абсолютно всем. Здоровые крепкие мышцы помогают предотвратить диабет и сердечные заболевания. Силовые тренировки также снижают кровяное давление, что особенно полезно для пожилых людей, которые быстрее теряют мышечную массу. Чередование аэробных и силовых нагрузок — наиболее эффективный способ контролировать вес и защитить сердце.

Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, нельзя быть пассивными в свободное от тренировок время. Дело в том, что физические упражнения не могут справиться с вредным воздействием сидячего образа жизни. Нахождение в сидячем положении в течение длительных периодов приводит к увеличению сахара и жира в крови, что, в свою очередь, способствует развитию долгосрочных проблем с метаболизмом.

Одно из исследований показало, что после 25 лет, каждый час просмотра телевизора может отнимать до 22 минут от продолжительности жизни. Получается, что из-за этого средний человек отправится в могилу на пять лет раньше, не смотря на то, ходит ли он в тренажерный зал.

Не проводите время на диване, за чтением газет или видеоиграми. Выбирайте более активные хобби и больше гуляйте на воздухе. Если же ваша работа подразумевает сидение, то совершайте маленькую прогулку каждые 20 минут, хватит и пары минут. Это очень важно, поскольку прерывает постоянное сидение, вредное воздействие которого трудно переоценить.

В некотором смысле, наши новогодние обещания являются триумфом надежды над опытом: по статистике, только 8% людей удается достигнуть целей, которые они себе ставят первого января. Возможно, это потому, что мы слишком амбициозны, и, к тому же, судим себя слишком строго, когда не получается отвечать нашим собственным невероятно высоким стандартам.

Психологи обнаружили интересную закономерность: чувство вины плохо сказывается на нашем поведении, приводя к дальнейшему искушению и новым нарушениям.

Если же человек, напротив, с удовольствием позволяет себе некоторые снисхождения и не корит себя, это только укрепляет самоконтроль и помогает медленно, но верно достигнуть цели.
Поэтому, строя грандиозные планы на «правильную» жизнь в новом году, убедитесь, что вы оставили место и для маленьких слабостей.

Источник: http://www.rosbalt.ru/style/2015/01/09/1355378.html